Pilates Dersleri

Reformer & Mat Pilates | Tüm Seviyelere Uygun

Pilates dersi - Heaven Spa
Pilates

Güç, Esneklik ve Denge

Pilates; kasları derinlemesine çalıştıran, duruşu düzelten ve zihin-beden bağlantısını güçlendiren bütünsel bir egzersiz yöntemidir. Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu sistem, her yaş ve kondisyon düzeyine uygun şekilde uygulanabilir.

Heaven Spa'nın sertifikalı pilates eğitmenleri, başlangıçtan ileri seviyeye kadar her bireye özel program hazırlar. Küçük grup dersleri ve birebir özel dersler ile maksimum verim sağlanır.

  • Sertifikalı ve deneyimli pilates eğitmenleri
  • Reformer ve mat pilates seçenekleri
  • Kişiye özel program ve ilerleme takibi
  • Birebir özel ders ve küçük grup seçenekleri
  • Rehabilitasyon ve gebelik sonrası pilates
Randevu Al
Ders Türleri

Pilates Programlarımız

İhtiyacınıza ve seviyenize göre tasarlanmış pilates programlarından birini seçin.

Reformer Pilates

Yaylı direnç sistemi ile çalışan reformer aleti üzerinde yapılan pilates. Kasları izole ederek derinlemesine çalıştırır, postürü düzeltir ve kas dengesini geliştirir.

Mat Pilates

Alet kullanmaksızın zemin matı üzerinde gerçekleştirilen klasik pilates egzersizleri. Core kaslarını güçlendirir, esnekliği artırır ve rahatlama sağlar.

Özel Pilates Dersi

Birebir çalışılan özel dersler; özellikle rehabilitasyon süreci, gebelik sonrası iyileşme ve spesifik hedefler için idealdir. Tamamen size özel program.

Hamile Pilates

Gebelik sürecine özel olarak uyarlanmış, güvenli pilates hareketleri. Bel ağrısını azaltır, pelvik taban kaslarını güçlendirir ve doğuma hazırlık sağlar.

Faydaları

Pilatesin Sağlığa Katkıları

Core Güçlendirme

Karın, bel ve sırt kaslarını derinlemesine güçlendirir.

Postür Düzeltme

Omurga hizalamasını iyileştirir, duruş bozukluklarını giderir.

Esneklik

Kasları ve eklemleri uzatarak hareket aralığını genişletir.

Stres Azaltma

Nefes teknikleri ve konsantrasyon ile zihinsel rahatlama sağlar.

Pilates Randevusu

İlk Dersinizi Ücretsiz
Deneyin

Hemen arayın, size en uygun pilates programını birlikte belirleyelim.

+90 541 634 71 97
Hemen Ara